朝の目覚めは、スッキリしたいですよね?おはようございます(^^)ゆきっちだよーん!年々朝になるとだるおも~って感じがほとんど!若い時はなぁ~なんて思う事はほとんど毎日かしら笑快適な睡眠をしたら、朝スッキリ!になるのかな?ちょっと調べてみたよ!■01 カーテンを開ける朝起きたらまずカーテンを開けて、朝の光を部屋に入れよう。朝日を浴びると、体内時計をリセットできる。生活リズムをつくるためにも欠かせないテクニック。■02 起きたら布団の中で体をゴロゴロ人間の脳は、体温が上がると覚醒する。それには、手や足を動かすとよい。布団の中で手をグーパー、足をバタバタ、体を左右にゴロゴロするだけでOK。ちょっとやってみたら、朝からスッキリになれるかな?皆さんも参考にしてみて体験してみて!ではでは、失礼致します!
こんにちわ!今日は…求人の撮影実は男性求人の撮影です!初めての事で、あたふたしてましたが、ちゃんと撮影することができました!より真面目に見えたらうれいしな(笑)でも真面目ってなかなか難しい気もします!ぶす➰っと見えたりしない様に降格あげてしっかりお話ししないとですね!良かったら、見てくださいね!
朝の目覚めは、スッキリ
したいですよね?
おはようございます(^^)
ゆきっちだよーん!
年々朝になるとだるおも~
って感じがほとんど!
若い時はなぁ~なんて思う
事はほとんど毎日かしら笑
快適な睡眠をしたら、朝
スッキリ!になるのかな?
ちょっと調べてみたよ!
■01 カーテンを開ける
朝起きたらまずカーテンを開けて、朝の光を部屋に入れよう。朝日を浴びると、体内時計をリセットできる。生活リズムをつくるためにも欠かせないテクニック。
■02 起きたら布団の中で体をゴロゴロ
人間の脳は、体温が上がると覚醒する。それには、手や足を動かすとよい。布団の中で手をグーパー、足をバタバタ、体を左右にゴロゴロするだけでOK。
ちょっとやってみたら、
朝からスッキリになれるかな?
皆さんも参考にしてみて
体験してみて!
ではでは、失礼致します!