今日の意気込み!

『頑張るぞ!おー!』

3日目となりました!

Rちゃんと一緒に頑張る日

夕方からなのでとりあえず

お仕事を頑張ります!

さて!今回は何をやりますかね?

傾斜6.0自足5キロで10分間小山を

登るイメージ!そして内ももと

太ももの外側を鍛えるヤツを

10回2セット!太もも裏と

ヒップアップで10回2セット

胸筋、背筋、腕筋～これは

体力的に10回1セット

これで流れは決まった感じですね!

あ～腹筋は二段階目から

行う予定今は足を中心に

マイペースでやります!

===申し送り===

毎日のお弁当で分かった事!

おにぎりは小さく握るべし!

ゆきの手よりも大きいのは

食べきれん!W

「夜闇」

時短要請が始まって、

郡山の夜の街も、光が少なくなった気がします。

送迎に出て、お迎えまで時間が少しあったので、

女の子と車の外に出て、夜空を見上げました。

「私が好きなオリオン座が見える!」

Yちゃんが指差しました。

「私の地元は、もっともっと星が綺麗なんです」

いつもは見えなかった星が良く見える…。

賑やかな毎日、華やかな毎日はもちろん素晴らしいし、

充実を感じる事が出来るけれど

その陰で変わらず、静かにあり続ける星々があること。

決して忘れないように、私達はこの時期を乗り越えなきゃならないな…

私は強く誓いました。

女の子と私と3人で過ごす15分間。

くすくすと笑う、小さな笑い声も吸い込まれてしまう程静かな夜闇でした。

おはようございます!

最近運動をするようになり

体を動かすようになったのは

良いのだが、朝がとにかくヤバイ

あちこち痛いのなんのって

朝から腕あがらん(笑)これもこれで

溜まらんわ～でもでもでもでも
※小島風に…

実は…ダイエットも効果は

出てないのよ!体重停滞期(笑)

今日もお弁当作ったし

カロリー取り過ぎないし量も

適量だし食べ過ぎることは

ないから一石二鳥だね!

よし!がんばろ!

「これ…」

閉店後、YouTubeをBGMに閉店作業をしていると、

スタッフIさんが　ひとさし指を上に向けて

流れてる音楽を差しながら「これ…」って言うので

「U2。シカゴのライブのやつ」

…からの2.5時間ロック話。

はーついつい熱くなってしまいました。

Aちゃんもいつの間にかお箸持ったまま寝てしまった。

あの日誓った「死ぬまでに成し遂げたい事」。

思い出しました!

IさんにDVD借りたので

帰ったら観ながら

またどきどきしようかな!

今日は2回目のジム

最初の時とは違い汗を

掻きやすくなり重りの

重さやペース配分が分かって

来た気がします!

だんだん慣れて来たので、

今度は、いろいろコースを

決めて打ち込もうかな?

ちなみに今日は一時間運動

したよ!ウォーキング、

ランニング、足を鍛える

やつ➰名前忘れたけど(笑)

あとー胸周りの筋肉を作る

運動等やってみた!

でもね!腹筋はできません

でした(笑)でも張るよ➰(゜〇゜)

こんにちは～!

今日は23時までですっ💓
お電話め～っちゃくちゃお待ちしてます☎️笑


夜まで長いので、甘栗食べながら待機中🌰

わたし甘栗大好きなんです!!!

クリも大好きです!!🥰え


やぐちあい🌰

はじめましてのお兄さまお誘いありがとうございます☺️
お口喜んで貰えて良かった🤭
癒やしを求めてとのことだったけど、
しのはちゃんと癒せたのだろうか🤔　
頑張りすぎないでくださいね✋💦
　　　　　　　　　　～しの～　　　　　　

本日も出勤しました(*^^*)
体温ちょっと低めだけど😅元気です👍

毎日寒いけどお兄さまは体調大丈夫ですか?　
一緒にぬくぬく・イチャイチャできたら良いなぁ😣
お誘い📞お待ちしてます💕　　　　　

毎日のコンビニで気になる

クッキーサンドに目が惹かれ

ていたが、甘いものを我慢してる

自分との葛藤がありなかなか

手の出せない代物でしたが

だがしかし一週間に一度必ず

お菓子を食べる日を作った方が

段々食べたくなくなると聞き

思わずかってみました!

満足しめっちゃ美味しかったん

ですが、我慢してたぶん甘さが

ダイレクトに来てかなりの甘さ

に感じました!『あっ!これか?』

と気づきました!これはちーと

キツイな～これならできるかも

食べずに済むかもしれない

と確信!頑張ろう!お～!

おはようございます♪
次回未定だった出勤ですが、
本日9:30～17:30で出勤します😅
お時間あうお兄さま
お誘い📞頂けると嬉しいです💕