2025/05/04(日)
Title: 夢紀のお悩み(笑)
最近の寒暖差にコテンパにやられています!
でも‥今日も元気に張り切っております☆
最近というか年なのか?
肩凝りが酷い酷い(笑)
何かいい体操が無いかと探しているのですが、見つけました♪
手軽に出来るし体操的な!
お金は、一切かかりません!
↑これ重要ポイント?
フェイスタオル1枚で出来ちゃうそんな体操なんだって!
仕事の合間に簡単にやれるし
やってみようかな?と思っています!
デスクワークの方は、是非
おススメですよ^ - ^
その方法は、フェイスタオル
を端と端を持ちピンと横に張っぱり手は、前習えの様に!
足は、肩幅ぐらいに開きます!
呼吸を整えて息を吸居ながら
そのまま手を上に筋を伸ばす事を意識して、限界まで後ろにそる!
後は、首にフェイスタオルをかけて両手で端を持ち、引っ張っるその時首は、
力を抜くと気持ちいいよ^ - ^やってみてね!
2025/05/04(日)
Title: ♡
遊んでくれたお兄さま♡
ありがとうございました!🥰
残りのGWも楽しんでね💛
次の出勤は来週の予定です😇
たぶんw
では
みなさま素敵なGWを💓
💛あいむ💛
2025/05/04(日)
Title: えちえちボディーを堪能してね🥰
