2023/09/22(金)
Title: 体系を維持する秘訣は?
いやいや〜体型維持って難しいですよね?
女の子に色々聞き出した事をまとめてみました(*^^*)
皆さんは、体型維持のために
何かしている事はありますか!?
この仕事をしている方は
気を付けているの多いと思いますので
参考までに書いておきます!
〇バランスの食事
※主食や野菜やお肉などをバランス
良く食べる!食べないダイエットはダメらしい!
〇しっかりとした睡眠
※人により違いはあると思いますが、平均
6〜7時間の睡眠がベストらしい!寝る前の水分の
取り過ぎには注意です!
〇適度な運動
※無理が生じるとストレスが溜まるので、
ウオーキングなどの有酸素運動が良いかと思います!
寝る前にストレッチでも構いませんのでやってみてね!
分かってはいるけど止められない(笑)
中々難しんよね〜たまにはチートデイも必要だしね(*^^*)
こんなに食べ物が美味しい季節なのに我慢なんて…
ゆきっちも女の子を見習って体型維持頑張らないと?
『維持?お前はダイエットからだろ!』
ですよね(´;ω;`)よし!頑張ろ〜
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グループ統括女性店長 葉月夢紀です!
キャスト歴5年とスタッフ歴9年の経験を活かし
グループ全店の女性にしか分からない、
女性にしか出来ないサポートをさせて頂いてますので、
お気軽にご相談だけでも大丈夫ですので、
?ご連絡頂ければと思います!
女性店長 葉月夢紀LINE ID
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「f_group」
2023/09/22(金)
Title: あみか
おはようございます?
あみかです!!
元気に出勤しました?
足元悪いですが
タイミング合いそうなお兄さん
遊びに来てね???
2023/09/22(金)
Title: ?真希推ししてくれてる貴方へ?
おはよぉちゃんです♪
3日間お休みを頂いてゆっくりしてたんですが…
一昨日から不正出血なるものがちょっとだけあるので、様子見という形で本日もお休みをさせて頂きます?(身体不良時は、体調面・衛生面でも迷惑は掛けたくないので…。)
基本的に土日祝祭日は出勤したいと思ってますが、身体を第1に考慮しながら出勤予定申請してるので、急遽当欠になってしまうこと…把握して頂けると幸いです(???????????)???*?。
明日からは出勤出来ると思うので、改めて経過報告のblogを更新しまーす(???????)
真希のblogチェックして、予約&指名お誘いラブコールしてくれたら嬉しいです?
今日は更新出来てない口コミお礼・溜め込んでるお礼日記を上げまくります(笑)
★プレイガール+郡山本店・福島店・白河店★
by.真希
2023/09/22(金)
Title: お待ちしてます!
今日も元気に出勤しました!
あっという間に金曜日!
楽しい週末のお誘いお待ちしてます!
2023/09/21(木)
Title: お待ちしてます!
0:00まで受付中です!
たくさんいちゃいちゃできたら嬉しいです!
お誘いお待ちしてます!